いびき

最近ね、旦那のいびきがすごいんですよ。

口呼吸の人？なので、昔からいびきをかく人ではあったのですが、ここ数ヶ月くらいパワーアップ。
疲れてるのもあるんだろうけど、お酒を飲んだ日とかじゃなくてもとにかく以前よりすごい。
確実に音量は増加してる！

以前は隣でスヤスヤと眠れていた私も、今ではその轟音（ホルモン療法の副作用の不眠もあるのかなぁ）に夜中の3時半（大体これくらいの時間になると、なぜかいびきが収まるのです）くらいまで眠れない…。

いくら昼寝できるって言ってもねぇ。
私、具合が悪いとかじゃないと、昼間に寝る習慣がないし
（ヘタに寝るとかえって具合が悪くなるので）

言うのも悪いなぁ…とは思ってたんだけど、このままじゃ体に良くない！と思い、先日やっと？旦那にそれを伝えたのでした。

多分（と言うか確実に）、理由は太ったこと。
元々ぽっちゃりはしていましたが、結婚してモリモリ体重が増えました
（身長170cmで75kgくらい）

作ったご飯を美味しいと言って食べてくれるのは嬉しいんだけど、毎日残業で平日は食べる時間が23時とか（お疲れ様です）
一応野菜多めとか、砂糖は控えめにしたりとか気をつけてはいるけど、まだ一応若いし？あまりにヘルシーなのも申し訳ないなぁ、とも思ったり。

旦那は気にして「リビングのソファで寝るよ」なんて言ってくれるけど、それは疲れが取れないからダメ！
そんなとき、友達の旦那さんが痩せたらいびきが収まったという話を聞いたので、ヨシ！旦那さんダイエット作戦だ！と決めました（笑）

通勤は電車で2時間弱（遠い〜・汗）、休日は掃除機をかけてくれたり、お風呂掃除してくれたり（感謝！）、遊びに行ってもかなり歩くの好きな人なので、やっぱり食事かなーと思います。
ケーキやスイーツだーいすき！だけど、スナック菓子は食べません。
お酒も月に1、2回くらいしか飲まないし（多分仕事が忙しすぎ…）、振り幅が広いわけではないけど、頑張ります&頑張ってもらいます（笑）

ネットや本を見て、カロリー控えめ またはヘルシー でも満足感がある料理を研究。

こんにゃくとえのきのピリ辛炒めとポトフ。
ピリ辛炒めは油を使わずに炒め、七味唐辛子と鰹節、ちょびっとのごま油でアクセント。

鳥もも肉の担々ネギソースがけは、鳥もも肉は皮を取ってレンジでチン&蒸しました。
ソースはネギのみじん切りに味噌・豆板醤・豆乳を鍋で
（『やせるつく◯おき』を参照）
グラタン風なのは、卵とちょびっととろけるチーズで作りました
（こちらはダイエットというよりは、免疫力アップのレシピ本を参考にしました）
もっとレパートリーを増やしたい♡

30代半ば、若いと言えば若いけど、今から健康面はちゃんと考えておかないと。
そして私の睡眠も…（笑）

楽しみながらやっていけたらいいなーと思ってます(=´∀｀)

御殿場

日曜はヒロシくんと御殿場のアウトレットへお買い物へ。

途中のPAで早めのランチ。
足柄牛のローストビーフ丼。

美味しいのに意外と空いているお店（笑）

アウトレットからは富士山がよく見えますが…

雪もだいぶ溶けましたね。
途中から雲で見えなくなってしまいました。

行くお店はいつも大体決まってて、私はバナリパとあとはバッグとか雑貨（フランフランとか）、ヒロシくんはラルフ。
今日もいつもお店で2着購入☆

車だったので、寄り道ドライブ、山中湖まで。
ビッグなスワンボート？？

晴れていたら、富士山が間近に見えたんだろうなぁ。

行きは家から御殿場までスイスイと1時間もかからず着いたのですが、帰りは渋滞。
夕食を食べようと入った海老名PAも、駐車場は空いていたけどフードコート内は混雑ですごかった！

親切な親子連れの若いお母さんが「もう終わりましたから」と譲ってくれて、やっとこさ席を確保。
まだ食べ始めてもいないのに、真横でじーっと待ってる女の人にはびっくりしましたが(笑)

小田原直送という日替わりの海鮮丼。

もりもりでびっくり！

完食こそできませんでしたが(スミマセン…)、胃薬常備もどうなんだ？と思いつつ(笑)、美味しくいただきました♪

今日も雨には降られず、梅雨っぽくないなーと思ってるうちに、全国どこからかすでに梅雨明けらしいですね。
いよいよ夏かしら。

個人的には夏は好きなんですが、よく熱中症なりかけで足がつったりします(汗)

これからの季節は意識して水分補給しないと。
外出時に限らず、家でもそうですよね。

皆さんも気をつけてくださいね～。

外科は終了～

今日は乳腺外科の診察。

皮膚転移 腫瘍摘出手術の病理結果を聞いてきました☆

出来る限り周辺も切り取ってもらえたみたい。

浸潤はなかったって言ってたかな？

(忘れた←をい)

深さもそんなに深くなかったけど、腫瘍もう1個分くらいまで取ってくれてました

(例のあの写真を見たw)

病理結果としては、初発と同様の性質とのこと。

画面でKi67などの数値は確認できなかったんだけど、先生も特に何も言ってなかったし、今さら気にしてどうなるものでもないのか

(取っちゃったし)

HER2の追加検査の結果はもう出ていて、先生が見せてくれました。

片方は2.4でプラスになっちゃうけど、もう片方は1.6で基準値以下。

病理の判断では「equivocal」(陽性／陰性)

とりあえず外科の先生はハーセプチン治療は必要ないと判断。

来週に乳腺内科の診察があるけど、内科の先生も同じだろうなぁ。

本当に必要ないのか不安なような、治療の選択肢を増やしたかったなーというか、でもちょっとほっとしたというか。

昨日受けた骨シンチの結果は、先生から何も話に出てこなかったので、こちらからは聞きませんでした

(主治医は乳腺内科の先生なので)

来週、乳腺内科の診察のときまで、大人しく待ってます(笑)

今のホルモン剤が骨に効果があるのかないのか、なかったら今後 薬を変更するのか。

まだ大事なステップは残っているけど、とりあえず皮膚転移については終了～

ということで、また一段落♪と思って、心をお休みさせてあげないと。

週末はまた気晴らし名目で、ヒロシくんにどこか連れて行ってもらおうかな(笑)

◼️

乳腺外科の診察はこれにて終了。

これからは乳腺内科で。

「外科の診察はこれで終了です。

これからは内科のほうで治療を進めていくので頑張って。

これからももし何かあれば言ってください」

と先生。

再発じゃなかったらずっとこの先生だったのか…良い先生だったので寂しいような。

でもこれから何もないほうがいいんだよね(笑)

とーっても感謝しています。

ありがとうございました！

◼️

何年ぶりかに無印のデリランチ。

白身魚のチリソース、レバーとこんにゃくの辛子マヨ和え、タイ風春雨サラダ、人参とじゃがいものシリシリ、温かい黒豆茶

数年前とのセレクトの違いに年齢と好みの変化を実感(笑)

ハリガネ

骨シンチ前の薬剤注射。

以前何度もお世話になった核医学室のおもしろい針刺し名人？なおねーさんに

「血管カチコチ！ハリガネみたいよ～」

と言われてしまいました(笑)

ええ。

知ってます！

おねーさん、潔く？諦めて、手の甲にプスッ。

「何回も痛いよりいいでしょー」

ですって。

恐るべし、化学療法。

いつまでごまかせるのか…。

検査まで2時間待ち。

保険会社へ提出する診断書(先日の手術の)の申請をして、それから食事制限はないので、病院のロビーで朝ごはん。

あのおねーさん、いつもぐるぐる巻きにしてくれます(笑)

朝、いつもより早起きだったので、検査中は睡眠タイムにする気満々。

閉所恐怖症も検査に限っては克服したかも？

再会

今日は、全適手術をした際に同室&同じ日に手術だったOさんと退院ぶりの再会。
術後の治療も不要というなんて素敵な良い近況に、私までとーっても嬉しくなってしまいました。

お互いのこれまでのことや現在の状況、病気のことだけではなく生活や家族のこと、健康のことなどいろいろいろいろしゃべって、気がついたらもう夕方。
あっという間だった！

Oさんは、冬に亡くなったNさんとも知り合い。
入院の時期が同じだったし、通院時に偶然会ったことも。
3人でごはん食べに行きましょうって言ってたんだけど、私とNさんは仕事復帰して忙しかったりで、結局実現できませんでした。
でも今日はNさんの話もして、Nさんの分まで話して笑って食べましたよ(笑)

ふと3人で話しているような気持ちになりました。

世の中には“キャンサーギフト”なんて言葉があって、ずいぶん失うものの多いギフトだなーって思うけど（笑）
でもね、ギフトかどうかは分からないけど、神様は見捨てることはしていなくて、病気になった私たちにこういう素敵な“仲間”とか、病気になっていなかったら知ることのなかった、折れてもまた起き上がる力になってくれる存在とか、試練の代わりにちゃんとくれるんだね、とは思う。

今日は改めてパワーをもらった気分です。
落ち込んでグダグダになったりせず、ひとつひとつ進んで頑張っていこう。

明日は骨シンチ検査、行ってきます！

◼︎

贅沢ランチ。

個室だったので、病気の話も思う存分できました。