銀座

先日、友達と銀座シックスでランチしてきました♡

今や銀座は平日でも海外からの観光客の人たちでいっぱい。

ウン年前、近辺でお勤めしていた頃より明らかに人通りが増えてます。

日本の一大観光地だよねぇ。

と言いながら、通りは人がたくさんだったのですが、銀座シックスの中はほとぼりが冷めたのか、ハイブランドやお値段のお高いお店(笑)ばかりだからなのか空いていました…

(よかった)

店員さんたちが暇そうで、良いような悪いような？

かくいう私たちも目的はランチなので(笑)

日本1号店というパリのガレット屋さんで。

二人で半分ずつ。

記事に小麦粉を使ってなくて、グルテンフリーだそうです

(このお店は割とリーズナブルでしたw)

ランチの後、デパ地下へ。

珍しいお店もたくさん。

やっぱりデパ地下だけは混んでました。

噂の屋上庭園にも。

緑がたくさんで、ぐるーっと見てまわれます。

座る場所もたくさんあるし。

東京タワーも見えました。

ユ◯クロを見下ろしてみたりw

ここってオフィスビルでもあるのですが、私だったら絶対？サボりに来ちゃいそうです(笑)

散策後はまた別の階のカフェでスムージーを飲みながらおしゃべり。

優雅な？1日でした

（同じビルの中でお仕事してる方、スミマセン…）

◼︎

昨日はまたミシンでバッグを作りました。

タック付きのトート。裏地は黄色で。

まだまだ基礎的なこと（まっすぐ裁断するとかマチ針で留めるとかまっすぐ縫うとか←え）が…。

ググりながら模索中。

今日はレディースデーで映画を観に行ってこようと思ってます。

明日が診察日（もっとドキドキなのは来週ですが）なので何気に詰め込んでます（笑）

でも以前よりはだいぶうまくコントロールできるようになってきたかなーって。

この先長い付き合いになりますからねぇ（病院）

良い意味で慣れたいと思います。 

最近の気になること

最近の気になること。
やたら抜け毛が多いこと。

夏の終わりだからでしょうか。
にしても多い！

細くてふにゃっとした髪が洗面所にリビングに、これまでないくらい。
「どこか薄くなってるとかないから大丈夫だよ」
「むしろ増えてきてるよ」
と旦那。

あと頭頂部から前髪にかけて、クルンクルンがおさまってきました
（前髪はまだ短いので、なんかカッパみたい）
細いし猫毛だけど。

抜けているのは生え変わり？
毛質も変化。
ラストケモから1年7ヶ月、どなたかの参考になれば…。

最近の気になること。
急に食欲が増してること。

ホルモン療法って食欲&体重が増す人が多いって言いますが
（治療センターの看護師さんも「患者さんのほとんどが治療を始めてからぽっちゃりしてきてますよ」って）
私はむしろ逆に食欲減退・体重減少しました。

ストレス&年齢もあるんでしょうけど、まず「食べたい」って思わない。
人生で初めて経験しました（笑）
“だいぶ重い人”だった体重は6kg減って“重い人”くらいに…
食べてもすぐに胃もたれしてしまうので、胃薬を常備してました。

それが最近、急に「あー、アレ食べたいなー」と思うようになり（ちょっと懐かしい…）
1日1食＋軽食（ヨーグルトと野菜ジュースとか）生活だったのが、3食＋おやつを食べたくなって。
でも結局また胃がもたれたり痛くなったり、結局食べきれなくて代わりに食べさせられる旦那がおなかパンパンになったり、甘い物ニキビを作ったりしているわけですが。

食欲はあっても↑みたいな状況なので、体重は減ったままなのはいいんだけど、いずれ胃が慣れてしまって、食べられるようになったときが恐ろしい。
気をつけないと。

最近の気になること。
背中 ときどき 腰が痛むこと。

骨転移の痛みがやってきたのかしら。
座ってるときにピキッと。
ズシーンとかではなくピキッと、薄い感じ？の痛み。

動かしていると平気。忘れてる時間の方が多い。
まぁ気にしないでいられるうちは悩まないでおこうと思う。

…という感じ。

今週は診察、そして効果判定のCTと血液検査（腫瘍マーカー）があるので、振り返ってみました。

そういえば効果判定って大体3ヶ月ごとみたいだけど、前回は6月？どうしたんだっけ…

あ、「まだ後でいいです！」って自分で言ったんだった
（先生もよくOK出したよな）

今の薬（アリミデックス）を続けられるのか、ホルモン療法の薬を変更するのか、化学療法に変更になるのか…
さすがにドキドキ（結果は翌週！）
多分またわかりやすいくらい血圧が上がるんだろうなぁ…

病院で測ってみようと思ってます（笑）

大腸検査の結果と血圧

忘れていたわけではないのですが、先日の大腸検査で病理に出していた結果をやっと聞きに行けました。

結果は異常なし。

検査の際に先生からも大丈夫とは言われてはいたので、そこまでは心配していませんでしたが、まさかびっくり！って展開が身に染みてるので(笑)、やはり安心しました。

原因は特になく、一過性の腸炎

悪性腫瘍の所見は見られません

とのこと。

逆に言えば、一過性の腸炎であんなに血便出るんだ…怖！

それと血圧のこと。

ここ数ヶ月、何かしらで測るたびに140とか150とか見たことのない数値を叩き出していたので、心配になり乳腺内科の先生に相談したところ、病院で測ると高い数値になってしまうケースは多いから、家で決まった時間に測って、その数値を見てから考えましょうと。

買いましたよ。血圧計。

そして毎日、午前と夜に測ってます

(旅行行ったりして抜けてもいるけど)

すると、いたって正常。

たまに夜に136/76とか、ちょっとだけ高めになるけど、大体126/72くらい。

先生にわざわざ相談したのがちょっと恥ずかしいくらいです…。

これも逆に言えば、病院だとそんなに上がっちゃうもんなんだなーって

(多くの人がそうらしいです)

まぁ確かに毎回血液検査の結果だったり、相当緊張してますけどね。あはは。

乳がんになる前は、どちらかと言うと心配性ではないほうで、誰かが「悪かったらどうしよう～」って言ってるのを聞いても「大げさだなー」とか「それくらいの体調不良で悩むなんて、普段どれだけ元気なんだろう」(私、意外と頭痛とかひどかったり、喉もこじらせるとすごいことになったりしてたのに慣れていたので←どうなんだ？)って思ったりしてたんだけど、今は「いけないいけない。悪いものかもしれないからちゃんと調べないと！」って、遭えて細かいことも気にするようにしてる

(でないとまた放置しちゃいそうだから)

今思えば、心配性で多少大げさな人の方が、何かあっても早期発見でいいのかもしれないなぁ

(ウチの父親もそう)

心身ともに体調には波があって、先月は両方とも快調だったけど、腸炎起こしてからは下降気味。

でもここ数日で何とか上がってきて…

と思ってたら、今夜は旦那のイビキも久々の絶好調？で眠れず、この時間の更新(汗)

心身の上昇に合わせて、しばらくなかった食欲が出てきたのもちょっと怖い。

あれほどなかった食欲がね(笑)

でもまだ胃腸はついていってなくて、食べられるーと思って食べると胃薬の世話になる(泣)

気を付けないと！

そんな感じです(´・ω・`)

高額療養費の支給申請

「国民健康保険高額療養費の支給申請について」お知らせが行政から届きました。

会社勤めをしていたときは会社の健保に入っていたので、国民健康保険のは初めて。
7月からは「限度額適用認定証」をもらってるので、とりあえず6月分のみです。

市区町村によって違うのかどうか分かりませんが、私の住んでいる市の場合、市から連絡（申請書の郵送）があってから申請をします。
連絡のある条件？は下記の通り。

1、個人ごとに同じ月内に、同じ医療機関で受けた療養の一部負担金が自己負担限度額を超えた場合
　高額療養費＝医療機関等に支払った額－B表の各世帯の自己負担限度額
2、同じ世帯の人が同じ月内に、21,000円以上の一部負担金を2回以上支払い、その合計額が自己負担限度額を超えた場合
　高額療養費＝医療機関等に支払った額の合計額－B表の各世帯の自己負担限度額

今回の場合、G病院（乳腺）で限度額以上の支払いがあったので1に該当し、連絡がありました。

一部負担金（自己負担額）の計算方法として、

1、月の初日から末日までの受診について計算します。
2、医療機関ごとに計算します。
3、同じ医療機関でも、入院と通院、歯科と歯科以外の診療科は別々に計算します。
4、医療機関の診療報酬明細書単位ごとに算定され、審査後の額で計算します。

とありますが、ここでちょっと分からないことが…

私は6月に
①G病院（限度額以上）
②G病院近くの調剤薬局（3,000円くらい）
③地元の歯医者（5,000円くらい）
にかかってるんだけど、
今回届いた書類に記載されている申請対象が
①は分かるけど②も含まれていて、でも③は含まれていないのです。

会社に健保のときは、連絡は来ないけどネットから申請書をプリントアウトして、複数の病院・調剤薬局分をまとめて申請してました（乳腺と内科と）
今回は歯医者だからなんでしょうか（計算方法の3）
じゃぁ②の調剤薬局は限度額を超えていないのに、なぜ入ってるんだろう？

それと、「限度額適用認定書」を使った場合も、結局は医療機関ごと、通院・入院は別になるので、そ入院などがあったときは後からまとめて申請をしましたが、そういう場合は国民健康保険から連絡もらえるのかな？

うーん。
わからん。

近々（いや、さっさと！）申請書に記入して、区役所で申請します。
そのときに窓口で聞いてみます。
ついで歯医者の領収証も持っていってみます（笑）

ちなみに当日は申請書の他に、
印鑑
保険証
振込先が確認できるもの（通帳等）
世帯主と申請者が異なる場合は、申請者の顔写真付き身分証明書
（我が家の場合、世帯主は旦那なのでコレも必要）
が必要だそうです。

あまりがめつく？請求したがるのもどうかなーと思いつつ（今は働いていないから、他人様のお金と言えばそうだし）、でも自分も結構払ってきた・いるぞー（笑）なんて思ったり。

でもね、誰しも人生“高額な医療費を払わずに済む”とは限らない。
例えば食生活とか生活習慣とか、“大丈夫”だからって、がんにならない、大病をしないとは限らないんだから…。

制度を知っておくことも、いざというときに利用することも大事。
だって金銭面で治療に消極的になることはすごく残念なことだから！
なので、ちょこっとでも私は書いていきたいなーと思うのです。

役所に申請に行ったらまた報告しまーす。

◼︎

久しぶりに食べました♡

ミニサイズがいろいろ入ったコレ。
子供の頃母親と一緒に行くと、いつもコレを選んで食べさせられた（笑）

飲み物はネクター（ピーチ）
お菓子はヨーグレットかハイレモン、そしてチェルシー
母親が好きだったんでしょう（笑）

懐かしくなります。

支給開始です

今日はハローワークに行って来ました。

わりと混んでいて時間かかったー。

3ヶ月の待機期間を終え、今月分から失業保険の支給開始。

支給期間のこれから3ヶ月も、最低月2回はハローワークに出向いて求職活動をしなくちゃいけないんだけど…

治療や歯医者(笑)、あとは体調も？？と調整しつつ、ちゃんと通いきらなければ！

‘’求職してるふり‘’は正直やっぱりストレスと言えばストレス(笑)

嘘ついてるみたいで。

でもまぁ向こう(ハローワークの職員の人たち)も分かってるんだろうな。

窓口もあっさりと終了しましたw

明日は近所の内科とスーパーくらいしか用事がないので、「ミシンやるぞ！」と(笑)

この前作ったポーチは持ち歩くには少し大きめなので、サイズを変えてマチなしで作ろうと思ってます。

本を読んだり映画を観たりも好きだったけど、お裁縫はやっていくうちに少しずつ慣れて「あれ？私、進歩してる？」と感じられるのがいいのかも。

脳って意外と単純で、手を使ったりして何かを作っていると、脳の働きが良くなったり、ネガティブな感情が薄らいだりするそうです。

ストレスは免疫力を低下させるって言うし、少しでもメンタル(→フィジカル)に良い効果を与えられたらいいなー。

◼️

帰りにおやつ 兼  夕食？

くるみあんパンと豆乳黒ごまバナナジュース。

最近以前からすると食欲が出てきたのはいいのですが、フツーに昼・夜食べると胃もたれします(汗)

少量ずつ、1日5回くらいに分けるのがちょうどよくて。

あと、昼or夜 どちらか1食分くらいかなぁ。

今日は、

朝 ヨーグルト、野菜ジュース

11時頃 昨日の夕食のシチューをリメイクしてパスタ

この時点で胃もたれ(はぁ)

今夜は↑と海苔&キムチ か 小松菜お浸しで…。

44歳 運動量が少ない女性としてはこんなもんでしょうか。